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Gana fuerza y estabilidad entrenando con tu balón

Viva Basquet
20 octubre, 2016
 

Los jugadores de basquetbol se enfrentan a una serie de situaciones que se basan en la fuerza física, antes de la técnica. Es necesario tener fortaleza y estabilidad para poder realizar ciertos movimientos, que a simple vista, parecen muy fáciles, pero que requieren de un esfuerzo especifico.

A través de esta sección, les hemos mostrado algunas rutinas de ejercicios para fortalecer zonas definidas que ayudan a tener un mejor rendimiento dentro de la duela. En algunas ocasiones, es complicado tener el tiempo y espacio para poder entrenar, por esa razón, te compartimos tres ejercicios con el balón de básquet que puedes realizar en menos de 20 minutos.

Puedes adaptar esta rutina a tus necesidades para que el trabajo realizado sea benéfico para tu cuerpo. También puedes compartir con nosotros algún consejo o ejercicio que podemos agregar para que esta sección sea más completa.

Fuente: Efficient Training

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Escrito por Viva Basquet

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