Suscríbete y recibe noticias todos los Lunes, además de regalo un 10% de descuento en la tienda.

Tips para prevenir lesiones en el basquetbol.

15 octubre, 2015
 

Durante estas semanas se han iniciado los juegos de pretemporada ya para dar inicio a la temporada oficial de la NBA, pero como siempre la plaga de lesiones llega para quedarse.
El basquet aunque no sea un deporte con entradas duras como puede ser el fútbol, rugby o americano, es un deporte donde encontramos bastantes y distintas lesiones. Estas son las más frecuentes:

  • Esguince de tobillo: En un deporte donde el salto es muy frecuente, un mal apoyo al bajar puede producir un esguince en el tobillo.
  • Rotura o esguince de ligamentos cruzados de la rodilla: Algunos jugadores al usar tenis de bota para evitar esguinces de tobillo, hacen la torsión con la rodilla, poniendo en peligro los ligamentos cruzados.
  • Capsulitis y luxaciones de los dedos: La lesión casi por excelencia oficiales del básquet. Un mal golpe con la pelota produce fácilmente una capsulitis (inflamación de la cápsula) o más gravemente una luxación del dedo.

Aunque menos frecuentes que las anteriores también encontraremos luxaciones de hombro, roturas fibrilares, tendinitis, etc.

Parece una tontería pero no todas las tenis de basquet son iguales, y tenemos que buscar la que se adecue más a nuestras características y necesidades.
Primero de todo, el tipo de tenis dependerá mucho de nuestro juego. Un pívot o ala-pívot necesitará unos tenis que le de una buena amortiguación y estabilidad ya que normalmente son los jugadores más pesados y los que saltan a más altura para recoger los rebotes. Así, será recomendable una amortiguación trasera. La bota les dará estabilidad en el tobillo pero por lo contrario evitará que este gire, llevando esta fuerza a la rodilla haciendo sufrir a los ligamentos, principalmente los cruzados.

Tips para prevenir lesiones en el basquetbol.

Por lo contrario, los bases, aleros y escoltas necesitaran amortiguación delantera y tenis medios o bajos para poder hacer movimientos rápidos en la pista. Los tenis bajos, no harán sufrir tanto la rodilla.
Y no nos podemos olvidar tampoco de la suela, que debe ser antideslizante y mantenerla en buen estado, ya que si jugamos con una suela desgastada seremos más propensos a sufrir lesiones.

Tips para prevenir lesiones en el basquetbol.

Para evitar esguinces de tobillo te recomendamos hacer estos ejercicios que a continuación presentamos:

Y para el tendón de aquíles, los siguientes:

Para la capsulitis de dedo tendremos que fortalecer las articulaciones de los dedos, aunque los jugadores tienen poca tendencia a fortalecer estas articulaciones, a no ser que sea propenso a esta lesión.

Una recomendación es fortaleciendo os dedos es haciendo autoresistencia a la flexión, extensión del dedo afectado y a sus movimientos laterales.

Tips para prevenir lesiones en el basquetbol.

A veces cosas simples también nos pueden ayudar como jugar con una liga, y tener vendados los dedos al momento de jugar.

Esperamos te sirvan estos tips. ¡Hasta la próxima!

(Visited 5.242 times, 4 visits today)
 
Escrito por Viva Basquet
Etiquetas:

Más articulos

23 febrero, 2017
cambios de jugadores entre equipos de basquet en la NBA

Mucho ruido y pocos cambios en la NBA

Llegó la fecha límite para realizar traspaso en la NBA, Carmelo Anthony, Paul George, Derrick Rose o Jimmy Butler eran los nombres que sonaron con fuerza…

7 agosto, 2017
El rapero 2 Chainz recibió un regalo especial de los Cavs

El rapero 2 Chainz recibió un regalo especial de los Cavs

Ya pasó más de un año de que los Cavs lograron el campeonato de la NBA y al parecer aún les quedan algunos pendientes. En un principio se dio a conocer…

13 marzo, 2017
El favorito de Stephen Curry para MVP

El favorito de Stephen Curry para MVP

Durante el programa de Dan Patrick, pudimos conocer el favorito de Stephen Curry para MVP

20 agosto, 2017
thumbmnail. ¿Quién fue Cleo Hill?

¿Quién fue Cleo Hill?

Cleo Hill un pequeño base de 1,85 cm que fue drafteado por los St. Louis Hawks en la octava posición del Draft de 1961.

29 abril, 2017
Definidas las semifinales de la conferencia del Este

Definidas las semifinales de la conferencia del Este

Después de varias batallas en la duela, están definidas las semifinales de la conferencia del Este. En Phillips Arena de Atlanta, los Wizards le dieron la despedida…

4 junio, 2017
Las 194 clavadas de Giannis Antetokounmpo en la temporada

Las 194 clavadas de Giannis Antetokounmpo en la temporada

Esta temporada, los Bucks de Milwaukee fueron protagonistas de la conferencia del Este gracias a la gran labor realizada por Giannis Antetokunmpo…

24 octubre, 2017
Israel Gutiérrez y su nuevo reto en la LNBP

Israel Gutiérrez y su nuevo reto en la LNBP

Los dejamos con Israel Gutiérrez, un basquetbolista mexicano que va creando su propia historia.

2 julio, 2017
Los movimientos del mercado del verano

Los movimientos del mercado del verano

Con el pasar de las horas, los agentes libres se han ido arreglando con los diversos equipos de la NBA. Desde temprano se anunció que Blake Griffin logró…

    Viva basquet y Nike traen el Battle Force Torneo de Basquetbol 3x3

    Agradecemos que te hayas registrado

    Si fuiste seleccionado, te llegara un correo con toda la información que necesitas saber para el torneo

    ¡Mucha Suerte!

    Viva basquet y Nike traen el Battle Force Torneo de Basquetbol 3x3

    • Battle Force Torneo de Basquetbol 3 X 3 se jugará en la modalidad de tercias, cada equipo podrá contar con cuatro jugadores.
    El torneo se jugará en ambas ramas, varonil y femenil.
    Podrán inscribirse al torneo hombres y mujeres de 18 a 30 años.
    Deberán registrarse en el sitio de Battle Force de Viva Basquet donde encontrarán detalles del torneo.
    No se aceptarán registros con datos incompletos o erróneos.
    • Hay cupo limitado, por lo que te recomendamos registrarte lo antes posible.
    El torneo se jugará los días: sábado 18 de noviembre (solo varonil), sábado 25 de noviembre (varonil y femenil) y la final el 2 de diciembre del 2017 (varonil y femenil).
    La sede (eliminatorias) será en el Parque Álamos, Cádiz Álamos. 03400, Benito Juarez. CDMX.
    La sede de la finales será en otra locación.
    Los partidos de las rondas eliminatorias para la rama varonil (18 y 25 de noviembre) comenzarán a las 9 de la mañana (9:00 am)
    Los partidos de las rondas eliminatorias para la rama femenil (25 de noviembre) comenzarán a la 1 de la tarde (1:00 pm)
    El desarrollo del torneo lo podrás seguir en el sitio de Battle Force de Viva Basquet donde encontrarás los resultados, próximos partidos y la información que se genereen torno al evento.
    Los ganadores del torneo tendrán como premio una experiencia NIKE X NBA y un paquete Nike Basketball.
    El torneo se llevará a cabo en la Ciudad de México.

    Viva basquet y Nike traen el Battle Force Torneo de Basquetbol 3x3

    Sede Eliminatorias:
    Parque Álamos, Cádiz Álamos. 03400, Benito Juarez. CDMX.

    Sede Finales:
    Próximamente.

    Viva basquet y Nike traen el Battle Force Torneo de Basquetbol 3x3

    Toma en cuenta estos puntos para el Torneo

    ¿Qué uniforme debemos llevar?
    Ninguno en especial, los participantes recibirán casacas para cada partido.

    ¿Hay algún costo por participar?
    No tiene ningún costo

    ¿Cómo podré saber contra quién juega mi equipo?
    El día de las eliminatorias se darán a conocer los brackets

    ¿Puedo ir acompañado?
    Se recomienda que sólo acudan los integrantes del equipo ya que el espacio es limitado.

    ¿Habrá servicio médico para atender cualquier emergencia?
    Sí, tendremos paramédicos y una ambulancia

    ¿Habrá algún lugar dónde guardar los objetos personales?
    Podrán dejar sus pertenencias a un lado de la cancha en donde van a jugar, se recomienda que cuando no estén jugando se aseguren de cuidarlas.

    ¿Puedo reemplazar a un jugador que no pueda asistir el día del partido?
    No, ya que todos deben estar registrados. Por ello tienen un cuarto jugador en caso de que alguno no pueda asistir.

    ¿Puedo llevar alimentos?
    Sí, pero se deben consumir en el área designada

    ¿Solo participan equipos de la Ciudad de México y área metropolitana?
    Pueden participar independientemente de tu lugar de residencia, pero la organización del torneo no se hace responsable por los gastos de traslado del equipo, ni de la estancia en la Ciudad de México.

    Viva basquet y Nike traen el Battle Force Torneo de Basquetbol 3x3

    Nos encontramos en la parte final de Battle Force, un torneo que nos dejó grandes encuentros entre muy buenos equipos femeniles y varoniles. Te presentamos a los finalistas que pelearán por el título este sábado 2 de diciembre.
    Además de los premios que recibirán los ganadores, todos los equipos semifinalistas serán acreedores a un descuento en cualquier tienda Innvictus para comprar productos Nike.

     

    Battle Force Torneo de Basquetbol 3 X 3. Esta es la gran final Varonil

    Battle Force Torneo de Basquetbol 3 X 3. Esta es la gran final Feminil

    Cómo participar Bracket nba playoffs 2018

    1.- Regístrate

    2.- La Quiniela Viva Basquet se dividirá en dos fases:

    Incluye primera ronda y semifinales de conferencia. Elige tus favoritos y pronostica el número de juegos. Tienes hasta el domingo 15 de abril a las 23:59 para enviarlo.

    Incluye las finales de conferencia y las Finales de la NBA. Además, deberás anotar a tu favorito para ganar el MVP de las finales.
    El inicio de esta fase depende de la calendarización de la NBA. Las fechas tentativas son del 13 al 16 de mayo y tu quiniela deberá ser enviada antes de que arranque el primer partido de las finales de conferencia.

    Premios Bracket nba playoffs 2018

     

    Primera Fase

    El participante que haya enviado su Quiniela Viva Basquet con más aciertos, recibirá un Balón Oficial Cortesía de Spalding y un Kit Viva Basquet.

    Segunda Fase

    El participante que tenga más aciertos en su Quiniela Viva Basquet correspondiente a las finales de conferencia y finales de la NBA, además de su favorito para MVP de las finales, ganará unos Air Force 1, cortesía de Nike México y un Kit Viva Basquet.

    Bases Bracket nba playoffs 2018