Suscríbete y recibe noticias, además de regalo un 10% de descuento en la tienda.

Serie de ejercicios para niños en vacaciones

Viva Basquet
24 marzo, 2016
 

Las vacaciones son el momento ideal para salir de la rutina y olvidarse de los problemas. También es una buena oportunidad para salir a disfrutar de las canchas de basquetbol, sobre todo de comenzar a inculcar la actividad física en los niños. En una época de alto sedentarismo y problemas con enfermedades cardiovasculares, es indispensable salir a practicar algún deporte con los más pequeños; el basquetbol es uno de los deportes más completos, además de ejercitar el cuerpo, mejoras tu concentración, capacidad de respuesta y aprendes a ser disciplinado.

Todos los entrenamientos varían de acuerdo la edad y el físico, por ello en esta ocasión te presentamos una serie de ejercicios para niños que les ayudará a comenzar a dar sus primeros pasos en el deporte ráfaga, son sencillos y no se necesita de algún sitio u objetos en especial.

Botar el balón.

Uno de los principios básicos del basquetbol radica en el bote del balón. Este primer ejercicio es algo sencillo, se trata de diversos movimientos de la pelota: crossovers, hacer la figura del número 8 entre las piernas y por detrás. Esto ayuda a mejorar el control balón, además de puede ser practicado en cualquier lugar.

Coordinación.

Este ejercicio está enfocado a niños más pequeños, pero es muy útil para mejorar tu concentración y coordinación. Se trata de seguir el ritmo, como si se tratará de una especie de baile. Cada golpe del pie en el piso se asemeja al bote del balón, así se asocia de forma mental el ritmo con el que la pelota regresa a tu mano, creando una respuesta inmediata mejorando tu habilidad tanto mental como física.

Disparo.

Ahora llegó la hora de entrenar tu forma de tiro, tomando el balón con tu mano derecha a las 6 y la izquierda a las 9 de acuerdo a las manecillas del reloj, o a la inversa en caso de ser zurdo. Con la mano en punto de las 9 se detiene de forma lateral mientras que con la otra se impulsa de forma suave. Parte importante es la postura del centro de gravedad, se debe inclinar un poco sin llegar a ejercer mucha fuerza en las rodillas ya que puede producirse algún tipo de lesión.

Con estos sencillos ejercicios podrás comenzar a inculcar el amor por el basquetbol a los más pequeños, sobre todo a divertirse en esta época de vacaciones.

(Visited 53 times, 1 visits today)
 
Escrito por Viva Basquet

Más articulos

6 julio, 2016
thumbnail. México cayó con Grecia y se verá con Italia en semifinales
Viva Basquet

México cayó con Grecia y se verá con Italia en semifinales

Los 12 Guerreros conocieron la derrota en el clasificatorio olímpico en Turín, México cayó con Grecia y ahora se verá […]

16 mayo, 2016
Agarran a la mama de Curry ligando con otro hombre.
Juan Carlos Amor

Agarran a la mamá de Curry ligando con otro hombre.

Cuando los Warriors aseguraron su lugar en la final de conferencia, el miércoles pasado, después de derrotar a los Blazers […]

13 enero, 2016
top 15 de los nutmegs o tuneles en la NBA
Pablo Riquelme

Manu Ginobili en el TOP 15 de los mejores túneles de la historia de la NBA

Aquí el video de los 15 mejor túneles (nutmeg) de la historia de la NBA. Un túnel o nutmeg se […]

8 diciembre, 2016
Marcus Smart advertido por engaños al referee
Viva Basquet

Marcus Smart advertido por engaños al referee

Marcus Smart de los Celtics es uno de los que han abusado de este recurso, por dicha razón, ya fue advertido.

17 agosto, 2016
JR Smith y su mini gira de golf
Viva Basquet

JR Smith y su mini gira de golf

El verano es la temporada en la que los jugadores de la NBA ocupan para descansar, salir de vacaciones con […]

2 diciembre, 2016
¿Cómo se formó la NBA?
Viva Basquet

¿Cómo se formó la NBA?

Conoce el origen de la NBA.

22 octubre, 2016
Las lesiones atacan a los equipos texanos
Viva Basquet

Las lesiones atacan a los equipos texanos

A menos de una semana para el arranque de la temporada, las lesiones atacan a los equipos texanos y los afectados son jugadores clave tanto para Rockets como para Spurs.

6 noviembre, 2016
JOEL EMBIID LE FALTO AL RESPETO AL KING JAMES
Viva Basquet

Joel Embiid le faltó al respeto al King James

Los Cavaliers siguen invictos, los Sixers como desde hace varios años ostentan un récord perdedor, pero parece haber una luz al final del tunel para este equipo pues uno de sus futuras promesas está…