• Gana estabilidad para la hora de encestar
Por |2016-11-24T11:31:59-06:0024 noviembre, 2016|Categorías: Training|Etiquetas: , , , |
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Gana estabilidad para la hora de encestar

El inicio de temporada ha estado lleno de récords y jugadores que encestan 30 puntos o más por encuentro. Una de las claves para asegurar que un tiro entre a la canasta tiene que ver con la postura y la estabilidad del cuerpo a la hora de disparar. Para este nuevo training les vamos a mostrar algunos ejercicios que les ayudarán a tener seguridad a la hora de tirar al aro.


Para comenzar, debes estar posicionado frente al aro, apoyado en una sola pierna y en posición de tiro, agáchate hasta tocar el piso con el balón. Al regresar realiza el disparo. Intercala las dos piernas para ganar equilibrio en ambas.

Gana estabilidad para la hora de encestar

Con la misma postura anterior, apoyado en una sola pierna, ahora extiende el cuerpo como si estuvieras haciendo un “Superman” al regresar, trata de mantener el tronco recto y realiza el disparo a la canasta.

Este par de ejercicios te ayudará a tener mayor control de cuerpo a la hora de hacer un tiro, tendrás estabilidad y las posibilidades de encestar aumentan de forma considerable. Para mayor dificultad, vete alejando del aro, así harás memoria de la distancia y fuerza que requiere tu disparo para encestar.

Vía Efficient Training

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