Suscríbete y recibe noticias, además de regalo un 10% de descuento en la tienda.

Aprende a hacer bloqueos en basquetbol.

Viva Basquet
21 abril, 2016
 

Mucho se habla del basquetbol moderno donde los jugadores defensivos son escasos y todo el equipo se desboca a la ofensiva. Es importante retomar el hábito de ser jugadores multifuncionales, que aparte de anotar muchos puntos, aporten a su equipo en la defensa. Este training se enfoca en la forma de bloqueo y se divide en dos partes: la primera es sobre bloqueo de rebotes y el segundo te ayuda a hacer tapas al tiro.

Los rebotes representan una nueva oportunidad frente al aro o recuperar el balón de forma rápida después de una ofensiva rival. Algunos de los puntos clave para defender un rebote son proteger con el cuerpo y los brazos, tener centro gravedad bajo, además de tener fuerza y estabilidad isométrica.

Para ayudarte con estas habilidades, puedes realizar lagartijas con movimientos de brazos y piernas para ganar fuerza en el centro de gravedad. También puedes ponerte en posición de defensa y con un balón hacer círculos por arriba de la cabeza.

Ahora es tiempo de aprender a hacer bloqueo de tiros, de forma correcta, no se trata de tirar el manotazo directo al balón, existe una técnica que puede servirte para mejorar tu defensa. El primer paso es adoptar posición de defensa, con el centro de gravedad bajo, tal como lo vimos en el ejercicio anterior.

Con esto tienes la ventaja de estar preparado observando el campo de frente para cuando el rival venga en dirección del tablero. En el momento que tu oponente venga hacia a ti es hora de plantarte con fuerza en la duela, así el centro de gravedad bajo hará una especie de resorte para hacer un salto vertical con fuerza.

Debes brincar con un brazo extendido hacia arriba y realizar un movimiento suave que impida que el balón pase o desviándolo en dirección de un compañero. No es necesario lanzar el golpe directo, ya que en un gran porcentaje de esos casos es marcado como falta.

Aprende a hacer bloqueos para ayudar a tu equipo a la hora de defender, así serás un jugador más completo. Estos tips te pueden servir a la hora de entrenar, inténtalos y compártelos con tus compañeros.

(Visited 235 times, 1 visits today)
 
Escrito por Viva Basquet

Más articulos

4 julio, 2016
Pau Gasol llegó a un acuerdo con los Spurs por Viva Basquet
Viva Basquet

Pau Gasol llegó a un acuerdo con los Spurs

Siguen los movimientos en la NBA, Pau Gasol llegó a un acuerdo con los Spurs y se convierte en su […]

5 mayo, 2016
thumbnail. Lista la preselección de los 12 Guerreros
Viva Basquet

Lista la preselección de los 12 Guerreros.

A través de un comununicado, la Comisión Nacional de Cultura física y deporte dio a conocer la lista de la […]

10 febrero, 2016
Blake Griffin multado y suspendido
Viva Basquet

Blake Griffin multado y suspendido.

Bastante caro le salió a la estrella de los Clippers el altercado que tuvo hace unas semanas en la ciudad […]

6 septiembre, 2016
National bong Asosiacion, fumadores de marihuana en la NBA
Juan Carlos Amor

Realidad o mito: La marihuana en el basquetbol

La leyenda cuenta que en la NBA y la marihuana van de la mano. Incluso dicen que las pruebas de […]

2 abril, 2016
Los Celtics acabaron con la perfección de Warriors en casa
Viva Basquet

Los Celtics acabaron con la perfección de Warriors en casa

Air Max 1 con los El récord de conseguir 73 victorias está latente, pero lo que Golden State ya no […]

6 marzo, 2016
thumbnail. Gustavo Ayón brilla y el Madrid triunfa
Viva Basquet

Gustavo Ayón brilla y el Madrid triunfa.

La historia se repite cada vez con mayor frecuencia, Gustavo Ayón brilla y el Madrid triunfa, eso sucedió nuevamente en […]

13 abril, 2016
Kobe en las portadas de VIvaBasquet
Viva Basquet

Kobe Bryant en Viva Basquet

Kobe Bryant siempre fue un imán de taquilla, jugar en los Lakers, su estilo de juego, sus logros y su […]

3 septiembre, 2016
Los Spurs ponen celosos a los Wizards
Viva Basquet

Los Spurs ponen celosos a los Wizards

A continuación una verdadera historia de celos en la NBA, que curiosamente la origina un equipo de la NFL. Todo […]